na sen

Co do snów to jeśli obudzimy się w fazie REM, to pamiętamy nasze sny (lub tuż po). Im dłużej śpimy tym większa szansa, że zapamiętamy sen, bo kolejny cyklach 1,5-godzinnych długość fazy REM wzrasta, a NREM (SEM) spada. A moim zdaniem nic nie będzie. Będzie tak samo jak przed naszym życiem. Wieczny sen bez marzeń sennych Ciężko mi przetłumaczyć to [...]

Dzisiaj miałem fantastyczny sen. Pewnie dlatego, że długo spałem i w późnych fazach półtorejgodzinnych długość fazy REM się wydłuża, ale sen był super. Opowiem wam. Na początek dodam, że wczoraj oglądałem film "Klątwa" (już go kiedyś oglądałem, ale lubię do niego wracać). Zaczęło się od tego, że trenowałem coś na świeżym powietrzu nie wiem co to [...]

Mam appke na telefonie, która monitoruje mój sen głęboki. Nie wiem na ile ona jest miarodajna i czy w ogóle, ale kładziesz telefon obok na łóżku i ma rzekomo spradzić Twój sen głęboki, rozumisz. Wg tej aplikacji mój sen to tragedia.

[...] powstrzymanie sie od jedzenia przez 16 godzin dla czlowieka oznacza 7-8 dniowa glodowke Jako ciekawostkę pośrednio korespondującą z tematem wspomne, że wg teorii Jamesa Neelsen'a insulinooporność jest elementem przystosowawczym wykształconym w toku ewolucji i umozliwiającym własciwe funkcjonowanie organizmu w okresie naprzemiennie wystepujacych [...]

[...] się tym, że krócej spałem, bo nawet jak się krótko śpi to i tak zamiast narzekać, można spiąć tyłek i działać. Następnego dnia i tak to nadrobiłem, jeśli chodzi o sen. Jeśli chodzi o techniki relaksacyjne to trening JAcobsona. Jeśli chodzi o dietę to unikanie kofeiny przed snem, zwłaszcza jak ktoś jest na nią mocno wrażliwy. Nie wiem [...]

Ostatnio zacząłem czytać "Człowiek w poszukiwaniu sensu" - autora logoterapii Viktora Frankla (jednej z metod psychoterapii, potwierdzonej naukowo, choćby tutaj https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0014331). Ogólnie ten austriacki psychoterapeuta i psychiatra sporo rzeczy wyniósł z obserwacji jego pobytu w Aushwitz. W książce to co mi [...]

Mi się ostatnio śnił sen tak realny, że wydawał się prawdziwym światem, gdy się obudziłem było dość deszczowo i myślałem, że jawa to sen, zwłaszcza, że ostatnie dni były bardzo podobne do siebie. Ostatnio dużo mi śni, zwg. na to, że śpię dużo, w kolejnym cyklach 1,5 godzinnych wydłuża się faza REM, a skraca NREM. W fazie REM mamy marzenia senne, [...]

no na dobry sen to jest melatonina chyba Pika o tym tez pisał kiedys xD

na głebszy sen i poprawe jego jakosci i przy zaburzeniach ze snem

Qurwa jak.nie mualem pracy to mi sie zyc nie chce takie nudne wszysrko rutyna sen 12h brak czasu na zjedzenie a nawet sie nienchce jesc cwiczyc slabo tak caly ostatni miesiac mialem a teraz git tylko zyebalem ze zjadlem te ciastka bo mam yylko4000 kcal i bd glodny xd ale hoy tam dibre.byly soku nie wliczam,

Co jesr pogoda slonce w ch** os rana znow roSuniwty na silke ide po nocce j**ac sen plecy rozj**bbac

No.to co xD plecki tric lydka a na noc.do roboty heheheheeh nocki.niby spoko ale noc to jednak.noc.czyli sen a.nie tyranie

Nie no taki sen głownym motywem był spadajacy samolot wiesz yebnał na ziemie ale w szyb tez uderzył xD%-) w centrum miasta znaaczy w kopalnie gdzie znajduje sie zjazd do podziemi krula Kopalni Hadesa Rafałka pierwszego xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 08:57:05

jeszcze ta yebana niedziela spedza mi sen z powiek cała szychta chodzenia po kopalni odciski jak choj bedom na stopach xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-27 21:55:57

Na mnie dobrze dziala i jak trenuje o 6pm to o 11pm moge isc spac. Po gerce ten sen jest lekko chooyowy

Xirwam co minutę gdzie tam do rana Jutro robie tak Spac 7:10 Pobudka 14:10 15:30 wyjscie na silke 17:15 spowrotem w domu 18:45 sen 20;00 pobudka

Ale sie nie wyspalem masakra... non stop wiercenie z bokue na bokpewno... przez te.nocko.yebane spalem z 3 godziny taka drzemka a nie sen

Ulany luj gruby w hoy yebac silke co spedza sen z powiek xD Juteo powrót do rzeczywistości a na dniach wyjazd jak pancis zda za 1 razem prawko co jest watpliwr to jedzie ze mna.jak nie to bede jechal sam przeyebane xD /SFD/2017/9/8/5cda989d455d48de9a32b0bb41dc1615.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-09-08 18:36:03 Zmieniony przez - TanQer [...]

Co do drzemki w ciagu dnia robilem tak jak pracowalem na nocki tzn 30-60min kolo 4-5 nie ma sensu wsrawalem upocony nie wiem dla czrgo i slaby jak po novnym zyganiu, a dex co do trj tej 22-23 chodzi o to ze podobno w tym czasie tzn jak siekladziesz spac o 22 orgsnizm ma najgleszy sen juz nie lamietam ale to bylo dobre i nie kit

mnie meczy w nl ten ich socjalistyczny sen ,ale na powrot do polski wezme bezrobotne sobie i wymelduje sie z nl dopiero jak mi sie skonczy xD